تجاوز الحد في الطعام والشراب هو سلوك سلبي يمكن أن يتسبب في عواقب صحية جسيمة، لذا من الضروري مراعاة الوعي حول ما يخص كميات الطعام والشراب التي ينبغي تناولها، وذلك في سبيل التوجه نحو أسلوب حياة متوازن وصحي.
تجاوز الحد في الطعام والشراب هو مفهوم يعبر عن الإفراط في تناول الطعام أو الشراب بصورة تتجاوز الاحتياجات الطبيعية لجسم الإنسان، ومن الممكن أن يرجع هذا الإفراط إلى عدة عوامل، كالعادات الاجتماعية والضغوط النفسية والرغبة في الاستمتاع بالطعام، وسنتعرف معًا على بعض النتائج السلبية التي يمكن أن تنتج عن الإفراط في تناول الطعام والشراب، مثل السمنة وزيادة معدلات الإصابة بأمراض مختلفة مثل السكري- القلب- ارتفاع ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أن للعوامل النفسية دور في ذلك، فقد يتجاوز الشخص الحد في تناول الطعام بسبب التوتر أو القلق أو الاكتئاب، وفي هذا الصدد يوصى بتناول الطعام والشراب بكميات معتدلة، مع مراعاة احتياجات الجسم الغذائية من أجل تحقيق توازن صحي، حيث أن العادات الغذائية الصحية تعزز كثيرًا من صحة الجسم، مثل تناول الفواكه والخضروات والتقليل من تناول الأطعمة التي تتضمن دهون وسكريات.
