لاعب الوثب الطويل فى حاجة مستمرة إلى قدر كبير من السرعة والارتقاء ليبلغ أطول مسافة يستطيع الوصول إليها، هذه الرياضة عملية فنية معقدة، تتطلب صفات حركية وبدنية متعددة، يبذل اللاعب فيها أقصى جهده ليصل إلى أقصى مسافة خلال الوثب الأفقي، وتمر الوثبة التى يقوم بها اللاعب بأربع مراحل هي : 1- الاقتراب – 2 – الارتقاء – 3 – الطيران 4 – الهبوط.
بالنسبة لعدد محاولات القفز لكل لاعب، فيتم حسابها بناءً على العدد الكلي للمشتركين في المنافسة، ففي حال وصل عدد المتنافسين إلى أكثر من 8 لاعبين، فلكل لاعب منهم 3 محاولات قفز، وبعد هذه المحاولات يتم اختيار أفضل 8 قافزين ويتم إعطاؤهم فرصة 3 قفزات إضافية، وتحسب للاعب أحسن وثبة قام بها من كل وثباته، مسموح لأي لاعب قبل بدء المنافسة القيام بعمليات الإحماء عن طريق حفرة رمل تحت أنظار الحُكَّام والمسؤولين، حتى يكون فى أفضل استعداد للمحاولات التى عليه القيام بها، وتحسب له أحسن قفزة قام بها.
