الحصول على التغذية السليمة يكون له أهمية كبيرة فهي يكون لها أهمية كبيرة في الوقاية من الأمراض، وبشكل خاص الأمراض التي تكون مزمنة مثل مرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض البدانة التي تحول في الأونة الأخيرة إلى وباء في العالم الغربي، ولكن التغذية السليمة لا تعني التوقف عن الاستمتاع بالطعام، أو التوقف عن تناول الطعام، ولكن العكس من ذلك، وهو أتباع نظام غذائي صحي؛ حيث يتواجد له العديد من الفوائد مثل المحافظة على القلب من التعرض للأمراض، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية بالإضافة إلى حصول الفرد على صحة عقلية، ونفسية أفضل والعمل على تحسين صحة القناة الهضمية بالإضافة إلى الوقاية من مرض السكري الذي يفتك بالكثير من الأشخاص؛ حيث أن أتباع نظام صحي يعمل على تعديل مستوى السكر في الدم، ومنع، أو تأخير المضاعفات التي تنتج عن هذا المرض، والحفاظ على استقرار الوزن.
بالنسبة بالشيء الذي يمد الجسم بالصحة، والوقاية من الأمراض فهو يتمثل في الفيتامينات.
